Kakšna so prehranska dejstva o meloni?

* Velikost porcije: 1 skodelica na kocke

* Kalorije: 54

* Maščoba: 0g

* Nasičene maščobe: 0g

* Holesterol: 0 mg

* Natrij: 16 mg

* Ogljikovi hidrati: 13g

* Vlaknine: 0,9 g

* Sladkor: 12g

* Beljakovine: 1 g

Vitamini in minerali:

* Vitamin A:120 % RDI

* Vitamin C:64 % RDI

* Vitamin K:8 % RDI

* Kalij:10 % RDI

* Folat:6 % RDI

Melonja je dober vir številnih hranil, vključno z:

* Vitamin A: Ta vitamin je pomemben za vid, zdravje kože in delovanje imunskega sistema.

* Vitamin C: Ta vitamin je bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena, ki je beljakovina, ki jo najdemo v koži, kosteh in mišicah. Vitamin C pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema.

* Vitamin K: Ta vitamin je potreben za strjevanje krvi in ​​zdravje kosti.

* Kalij: Ta mineral je pomemben za uravnavanje krvnega tlaka in ravnovesja tekočin.

* Folati: Ta vitamin je bistvenega pomena za sintezo DNK in proizvodnjo rdečih krvnih celic.

Melonja je tudi dober vir antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred poškodbami .

Cantaloupe je okusen in hranljiv sadež, ki ga lahko uživate kot prigrizek, v solatah ali sladicah. Je dober vir številnih hranil, vključno z vitaminom A, vitaminom C, vitaminom K, kalijem, folatom in antioksidanti.