Kako kuhati pšeničnih kalčkov žitaric

Pšenični kalčki je zarodek jedrom pšenice. To je dober vir vitamina E in folne kisline, in vsebuje tudi beljakovine, kalij, železo, magnezij in več drugih hranil. Pšenični kalčki se lahko zaužili surovi in ​​posuje na živilih, ali pečene in kuhane z drugimi živili. Pšenični kalčki žit je zdrav način za začetek dneva. To lahko enostavno kuhana v vrhu dvojni kotel.
Tisto, kar potrebujete
dvojni kotel
Merilni žlice
Merilni Skodelice
Salt
Kitchen timer
Kuhanje žlico
Navodila

1. Vpis dvojni kotel na štedilnikom. Dvignite vrh off in izpolnite spodnji do polovice z vodo. Vodo segrejemo do vrenja.
   

2. Zamenjaj vrh o dvojni kotel. Pour kapljico vode v zgornjem delu dvojni kotel. Dodajte 4/1 TSP. soli in prinašajo vodo, da zavre.
   

3. Potresemo 1/2 skodelice iz pšeničnih kalčkov žitaric v vrhu dvojni kotel počasi. Nastavite kuhinjsko uro za šest minut. Mešajte pšeničnih kalčkov, nenehno pa se kuha. Ko timer ugasne, postavite pokrov na dvojni kotel in še naprej kuhamo pšeničnih kalčkov žitnih dodatnih 30 minut.