Kako narediti Heart-Zdrava granolo (5 koraki)

-Store kupil granolo lahko naložen s sladkorjem in maščobo. Nadzirati vsebino hranilne tega najljubši prigrizek in zajtrk živil, tako da sami doma. Uporabite polnozrnatih za vlakna in izberite surove matice nad maščob obremenjeno praženih vrst. Imejte granolo na strani na delovnem mestu ali v vaši shrambi za hitro in srčno-zdravo malico.
Tisto, kar potrebujete
4 skodelice valjanih oves
1/4 skodelice surove mandlje, drobno sesekljan
1 /2 skodelice medu
1/2 skodelice surovih pšeničnih kalčkov
1/2 skodelice počenega pšenica
1 žlica olivnega olja
Navodila

1. < p> Pečico segrejte na 350 stopinj Fahrenheit.
   

2. Združite oves, mandljev, medu, pšenični kalčki in razpokano pšenico v veliko skledo, dobro premešamo, da plašč na oves z medom .
   

3. Pour zmes v težkih pekač, ki je namazan z olivnim oljem. Spread granolo v enakomerno plast.
   

4. Pečemo 30 minut ali dokler se granolo opečen in zlato rjave barve. Premešamo vsakih 10 minut, da se prepreči žgoče in enakomerno pečenko.
   

5. Odstranite ponev iz pečice in ohladite na sobno temperaturo. Shranite granolo v nepredušni posodi.