Kako Bodite Kurkuma

Leta 1970 je bilo ugotovljeno, da je kurkuma tako protivnetno in antioksidativno. Kurkumin, kemična v kurkuma, lahko pomaga tudi v boju proti raku. Kurkuma je pogosta začimba uporabljajo v živilih in strojar v Indiji. To pomaga prebavo in zavira strjevanje krvi in ​​pomaga preprečevati bolezni srca. Zato je najbolje, da žličko korenine trikrat na dan, da pridobijo koristi za zdravje zaradi kurkuma.
Tisto, kar potrebujete
Igrišče kurkuma
1 skodelica ogreto Mleko
Honey
1 skodelice rjavega riža
1/4 skodelice indijski orehi
4/1 skodelice rozin
mlete kumine
Ground koriander
Wok
1 skodelica mešane zelenjave
Oljčno olje
sol
poper
Rastlinski gel kape
Navodila

1. Izberite cela ali zmleta kurkuma od lokalni trgovini z zdravo hrano. Prepričajte se, da je čista kurkuma, ki se že ne meša v curry. Če kupite cel kurkuma, boste morali fino ga ozemljite z električnim mlinom.
   

2. Zmešajte čajno žličko kurkume s skodelico ogreva mleka na začetku dneva. Uporaba medu za sladkanje pijač. V ajurvedski, starodavno praksi zdravstvenega varstva v Indiji, so kurkuma in medom se uporablja za pomoč pri slabokrvnosti in kurkuma in mleko se uporablja za zdravljenje astme.
   

3. skuhamo riž z indijski orehi na kosilo. Drain, ko je vaš riž storiti in dodajte rozine. Sezona z žličko kurkume, in dodamo mlete kumine in koriander po okusu.
   

4. Prepražimo prestajanje vas najbolj priljubljenih zelenjave z 1 čajno žličko kurkume za 5 minut v voku na večerjo. Ko ste končali, kretnjo zelenjavo z olivnim oljem in začinite s soljo in poprom.
   

5. Izpolnite svoje gel kape z dodatnim kurkuma, če niso mogli dovolj vključiti v svojo prehrano za dan. Bodite napolnjene gel kape s kozarcem vode. Gel kape se običajno lahko kupite na zdravo hrano in zeliščnih trgovinah.