Kako dobite 5 smutijev v igrah girls go?

Sestavine:

* 2 skodelici zamrznjenega mešanega sadja (kot so jagode, borovnice in maline)

* 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka

* 1 skodelica navadnega grškega jogurta

* 1/2 skodelice pomarančnega soka

* 1/4 skodelice medu

* 1 žlica chia semen

* 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta

Navodila:

1. V mešalniku zmešajte vse sestavine.

2. Mešajte pri visoki moči, dokler ni gladka in kremasta.

3. Nalijte v kozarce in uživajte!

Namigi:

* Če nimate pri roki mešanega zamrznjenega sadja, lahko uporabite sveže sadje. Prepričajte se, da sadje zamrznete vsaj 2 uri, preden ga uporabite.

* Svojemu smutiju lahko dodate tudi druge sestavine, kot so beljakovinski prah, maslo iz oreščkov ali granola.

* Če želite redkejši smoothie, dodajte več mandljevega mleka.

* Če želite bolj gost smoothie, dodajte več grškega jogurta.

* Če medu nimate pri roki, lahko namesto njega uporabite agavin ali javorjev sirup.

* Če pri roki nimate chia semen, jih lahko izpustite.

* Če vanilijevega ekstrakta nimate pri roki, ga lahko izpustite.