Kako ustaviti glavobole zaradi kave?

1. Postopoma zmanjšajte vnos kofeina. Če močno pijete kavo, poskusite v nekaj tednih zmanjšati vnos za 1-2 skodelici na dan. To bo pomagalo telesu, da se prilagodi in zmanjša resnost glavobolov.

2. Pijte veliko vode. Dehidracija lahko prispeva k glavobolom, zato poskrbite, da čez dan popijete veliko vode, še posebej, ko pijete kavo.

3. Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga zmanjšati vnetje in izboljša splošno zdravje, kar lahko pomaga tudi zmanjšati pogostost in resnost glavobolov.

4. Redno telovadite. Vadba lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati stres, kar lahko prispeva k glavobolom. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe.

5. Jemljite zdravila proti bolečinam brez recepta. Če imate hud glavobol zaradi kave, lahko za lajšanje bolečin vzamete zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, na primer ibuprofen ali acetaminofen.

6. Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če imate kronične glavobole zaradi kave, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda obstaja osnovno zdravstveno stanje, ki prispeva k glavobolom.