Kako pitje velikih količin vode vpliva na nas?

Prekomerno pitje vode lahko privede do hiponatriemije, stanja, ki se pojavi, ko se raven natrija v krvi preveč zniža. Natrij je pomemben elektrolit, ki pomaga uravnavati raven tekočine v telesu in ima vlogo pri delovanju mišic in živcev.

Ko pijete preveč vode, vaše ledvice ne morejo dovolj hitro odstraniti odvečne vode in raven natrija v vaši krvi se razredči. To lahko vodi do številnih simptomov, vključno z:

* Slabost

* Bruhanje

* Glavobol

* Zmedenost

* Krči

* Koma

V hudih primerih je lahko hiponatremija usodna.

Zastrupitev z vodo

Zastrupitev z vodo je redko stanje, ki se lahko pojavi, ko prehitro popijete preveč vode. To lahko povzroči otekanje možganov, kar lahko privede do številnih resnih zapletov, vključno z:

* Povečan intrakranialni tlak

* Hernija možganov

* Smrt

Zastrupitev z vodo se najverjetneje pojavi pri ljudeh, ki intenzivno telovadijo ali imajo določene zdravstvene težave, kot je sladkorna bolezen ali bolezen ledvic.

Druga tveganja

Prekomerno pitje vode lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, kot so:

* Želodčni krči

* Driska

* Dehidracija (če pijete preveč vode in ne nadomestite elektrolitov, ki jih izgubite s potenjem in urinom)

* Premočena koža

* Povečanje telesne mase

Koliko vode bi morali popiti?

Količina vode, ki jo morate popiti vsak dan, je odvisna od številnih dejavnikov, kot so vaša starost, stopnja aktivnosti in podnebje. Vendar pa je dobro pravilo, da popijete osem kozarcev vode na dan.

Če niste prepričani, koliko vode morate spiti vsak dan, se posvetujte s svojim zdravnikom.