Kaj naredi neuživanje vode?

- Dehidracija: To se zgodi, ko telo nima dovolj vode za opravljanje svojih normalnih funkcij. Dehidracija lahko povzroči različne simptome, vključno z žejo, suhimi usti, utrujenostjo, glavoboli, omotico in zmedenostjo. V hujših primerih lahko dehidracija povzroči poškodbe organov in celo smrt.

- Neravnovesje elektrolitov: Elektroliti so minerali, ki pomagajo uravnavati ravnovesje tekočin v telesu, delovanje mišic in živčno prevodnost. Če ne pijete vode, lahko vaše telo izgubi elektrolite, kar lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z mišičnimi krči, slabostjo, bruhanjem in drisko.

- Zaprtje: Voda pomaga premikati hrano skozi prebavni trakt in preprečuje zaprtje. Če ne pijete vode, lahko vaše blato postane trdo in ga težko odvajate.

- Težave z ledvicami: Voda pomaga ledvicam filtrirati toksine in odpadne snovi iz krvi. Če ne pijete vode, se lahko poškodujejo ledvice, kar povzroči ledvične kamne, odpoved ledvic in druge zdravstvene težave.

- Povečano tveganje za okužbo: Voda pomaga pri izpiranju bakterij iz telesa. Če ne pijete vode, obstaja večja verjetnost za razvoj okužb, kot so okužbe sečil, pljučnica in meningitis.

- Težave s srcem: Voda pomaga uravnavati krvni tlak in preprečuje bolezni srca. Ko ne pijete vode, mora vaše srce močneje delati, da črpa kri, kar lahko poveča tveganje za srčni napad in možgansko kap.

Pomembno je, da ves dan pijete veliko vode, da ostanete hidrirani in zdravi. Količina vode, ki jo morate popiti vsak dan, je odvisna od različnih dejavnikov, kot so vaša starost, stopnja aktivnosti in podnebje. Vendar pa je dobro pravilo, da popijete osem kozarcev vode na dan.