Skupna ingverja (Zingiber officinale) je mesnato, knobby korenika (steblo, ki raste pod zemljo). Ingver Rastlina ima dolge, strappy liste in nepomembna cvetje.
Zgodovina

Za več kot 4.000 let, je ingver imel pomembne zdravstvene in kulinarične uporabe v kitajski, indijski in druge azijske kulture. Glede na University of Maryland Medical Center, "pomembne aktivne sestavine ingver korenine so mislili, da so hlapne olja in dražeče fenolne spojine (kot gingerols in shogaols)." Danes ljudje uporabljajo ingver omiliti slabost, driska, druge želodčne tegobe, vključno s kolitisom, in za lajšanje hladno in gripi podobne simptome.

Ginger je dobro znano, da je začinjen. Praktiki ajurvedski (tradicionalne medicine, ki izvira iz Indije) verjamejo, da ingver aktivira naravno toploto telesa, da gorijo odvečne toksine, posebej koristne pri hitro. Toplotno daje lastnosti Ingver je se uporablja tudi za zdravljenje ozeblin in mišično togost.
Ginger čaj

To je enostavno, da bi svoj ingver čaj. Začnite z lupljenjem dveh-palčni dolgo košček ingverja koren in ga narežete na tanke, ga ribanje, ga sekljanje, ali brušenje z možnarjem in zdrobiti. Uporabite metodo, vam je ljubše; Cilj je, da se izpostavi toliko površino, kot je mogoče. Prinesite štiri skodelice vode, da zavre, dodamo ingver, pokrivajo, in zmanjšanje toplote za vreti 15 minut. Precedite čaj in dodajte Rositi medu in Spritz limone po okusu.

Za spreminja okus uporabite sok limete namesto limone. Poskusite škropljenju malo kajenskega popra za povečanje toplote.
Viri

Svež ingver koren in ingver v prahu, so na voljo v trgovinah. Lahko kupite tudi ingver v tinkture, kapsule in nafte formul. Poskusite naslednje vire:

http://www.OrganicInfusions.com

http://www.Puritan.com

http: //www .Shaklee.com
http://www.HerbalRemedies.com
Opozorilo

V skladu s FDA, uživanje zelišč in drugih naravnih sredstev, vključno z ingverjem imajo lahko škodljive učinke na ljudi, vključno s tistimi, ki traja nekaj zdravil na recept. Če ste noseči, dojite, imate stalne zdravstvene pogoje, jemljete zdravila na recept ali imate sladkorno bolezen ali nizek krvni sladkor, se pred začetkom zeliščni režim ali kateri koli režim na tešče se posvetujte z zdravnikom.
Dodatno branje

Za druge koristi za zdravje ingverja, preberite http://www.healthdiaries.com/eatthis/10-health-benefits-of-ginger.html.