V Združenih državah Amerike, lo mein na splošno nanaša na kuhana pšenica rezanci mešamo-ocvrt z zelenjavo in mesom v voku. Ta prilagodljivi jed se lahko izvede z vaših najljubših zelenjave in izbira beljakovin kot piščanca ali morski sadeži. Naredite omako iz Tamari ali sojine omake, ostrig omako, sezamovo olje in poper. Dodamo sol in sladkor po okusu

Squash:. Namestnik

Če želite nadomestiti spaghetti squash, za pšenico rezanci, sledijo tradicionalni metodi za pripravo squash. Predgretje pečico na 350 stopinj Celzija. Cut squash na pol po dolžini in zajemalka iz semena in vlaknasti zadevo. Postavite polovicama obraza navzdol na pekač. Pečemo 45 minut, nato pa suniti polovic squash z vilicami, da se prepričajte, da so storili. Ko vilice vstavlja enostavno, je squash kuhana. Uporabite vilice za shred meso v dolge,-rezancev kot pramenov.
Zdravje Prednosti

Ko si zamenjal spaghetti squash v lo mein, boste uvesti številne zdravstvene prednosti v Moodle vaš obrok. Squash ima veliko manj kalorij kot testenine, prinaša več okusa in ima veliko več hranilnih snovi. Rezanjem squash je težje kot odpiranja škatlo testenin, toda uvedba vitaminov in mineralov iz squash je vredno truda.
Delicious Rezultat

Za okusno lo mein, združujejo zelenjavno juho, majhno količino ostrig omako, sojino omako in sezamovo olje. Dodamo malo kisa, mletega česna in svežega ingverja. Mešamo-fry različne zelenjave, kot so zeleno čebulo, gobe, zelje in snežni grah. Ko je zelenjava rahlo porjavi in ​​zmehča, dodajte v omako in špagete squash & quot; rezance. & Quot; Mešajte, dokler se omaka ne zgosti. Postrezite toplo.