Kako narediti zdrave pomfrit

Imate hrepenenje za pomfrit, vendar ne želite, da bi jedli maščobe in kalorij globoko ocvrte pomfrit. Tukaj je, kako narediti okusne, zdrave pomfrit.
Tisto, kar potrebujete
Krompir
beljakov
Pepper
Začimbe po okusu
Salt

Navodila

1. Peel en srednje velik krompir na osebo. Izberite trdne, rjave peko krompirja, da bi okusne zdrave pomfrit.
   

2. Slice krompir na pol. Cut vsako polovico na debele francoskih klini frie slog.
   

3. Pomočite kline v pretepli jajčnih beljakov. Uporabite en jajčni beljak na srednje krompirja, da bi zdrave pomfrit.
   

4. Vpis zdrave francoska mladic klini na pekač z non-stick.
   

5. Potresemo z vašo izbiro začimb. Česen sol, timijan, čebula v prahu in druge začimbe dodate na okus zdravih pomfrija.
   Dodajte kanček popra in malo paprike po želji.
   

6. Bake pomfrit v pečici, ki je bil predhodno segrejemo na 450 stopinj za približno 30 minut do zlato rjave barve. Ko odstranite pomfrit potresemo z malo soli. Postrezite toplo in uživajte v teh okusne zdrave pomfrit in prihranke kalorij!