Kako kuhati Šparglji hitro in enostavno ( 3 koraki )

beluši spears - veliko vlaknin in malo kalorij - so pobrali od krone , ki raste okoli stopala globoko v zemljo. Špargelj je hranil - gosto in ne vsebuje maščob ali holesterola . Lahko kuhamo šparglje uporabo več različnih načinov , in mnogi od njih so hitro in enostavno.
Tisto, kar potrebujete
Asparagus Spears
Oljčno olje
Salt
Pepper
sir, nariban parmezan (sveže )
veliko ponev
Navodila

1. Sperite špargljev kopja pod hladno vodo ; stakniti jih bližini svoje baze , kot si sperite . Kjerkoli so seveda prekinil vam bo najbolj razpisno preostanka za vašega krožnika .
   

2. mesto v veliki ponvi s tanko plastjo predhodno segreto oljčno olje . Sol in poper velikodušno . Postavite pokrov na vrhu posode. Obrnite občasno za pet do 12 minut , odvisno od tega , kako razpis želite , da bi bili .
   

3. Dodaj parmezana in obdržati pokrito 10 minut . Postrezite takoj .