Ali obstaja kakšna zdrava hrana, ki se začne z I?

1. Ledeni čaj (nesladkan): Ledeni čaj brez dodanega sladkorja je lahko osvežilna in vlažilna pijača. Vsebuje koristne antioksidante in lahko pomaga zmanjšati vnetje.

2. Solata ledenka: Solata ledenka je nizkokalorična listnata solata, ki lahko doda hrustljavost in volumen solatam in sendvičem. Je dober vir vode, vitamina K in vitamina A.

3. Indijska kosmulja: Indijska kosmulja, znana tudi kot amla, je majhen kisel sadež, ki izvira iz Indije. Je odličen vir vitamina C in vsebuje različne antioksidante in hranila.

4. Inulin: Inulin je vrsta prebiotičnih vlaknin, ki jih najdemo v nekaterih živilih, kot sta korenina cikorije in topinambur (sončna čoka). Pomaga spodbujati zdravje črevesja in podpira rast koristnih bakterij v prebavnem sistemu.

5. Isabgol: Isabgol ali lupina trpotca je topna vlaknina, pridobljena iz semen rastline Plantago ovata. Običajno se uporablja kot naravno odvajalo in lahko pomaga izboljšati zdravje in pravilnost prebave.

6. Ledene jagode: Jagode, kot so jagode, borovnice, maline in robide, so lahko hranljiv dodatek vaši prehrani. Lahko jih zmešate z ledom, vodo in jogurtom ali kokosovim mlekom za zdrav smoothie.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, znani tudi kot sardoni ali posušeni sardoni, so majhne ribe, ki se pogosto uporabljajo v različnih azijskih kuhinjah. Bogate so z omega-3 maščobnimi kislinami, kalcijem in železom.