Iz česa je običajno sestavljena hrana?

Hrana je običajno sestavljena iz ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov. Ta hranila so bistvena za pravilno delovanje telesa.

Ogljikovi hidrati so glavni vir energije za telo. Najdemo jih v živilih, kot so kruh, testenine, riž, krompir, sadje in zelenjava.

Beljakovine se uporabljajo za izgradnjo in obnovo tkiv v telesu. Najdemo jih v živilih, kot so meso, ribe, jajca, mlečni izdelki in stročnice.

Maščobe zagotavljajo energijo in pomagajo telesu absorbirati vitamine in minerale. Najdemo jih v živilih, kot so maslo, margarina, olje, oreščki in semena.

Vitamini in minerali so bistveni za pravilno delovanje telesa. Najdemo jih v različnih živilih, vključno s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti.

Pomemben del zdrave prehrane je tudi voda. Pomaga telesu pri uravnavanju temperature, transportu hranilnih snovi in ​​odstranjevanju odpadnih snovi.