Hur man gör sunda Baked Chicken Strips (5 steg)

Dessa kyckling stålband är bra för en hel del reasons.First de är kid of, välsmakande och billigare än färdiga frysta kyckling stålband som du kan få i butiken. De är mycket mer hälsosamt och slutligen de fryser väl så att du kan göra en hel del på gång och frysa dem att använda vid ett senare tillfälle. De bakar också från fryst på under 20 minuter. Omdömen vad du behöver Omdömen kycklingbröst Omdömen ägg
mjöl ströbröd
rapsolja Omdömen salt och peppar Omdömen
Instruktioner Omdömen

1. Pound kyckling tills det är 3/4 tum tjock sedan skär kycklingen i 1 tum remsor.
   

2. Få tre separata behållare. Krydda mjöl med salt och peppar. Knäcka ägget i en skål och vispa med några droppar vatten. I en tredje maträtt sätta brödsmulor.
   

3. Sätt kyckling i mjöl först sedan ägg tvätta och sedan ströbröd. Använd en hand för torra ingredienserna och en hand för våta ingredienser.
   

4. För att frysa inte laga mat. Ställ kycklingstrimlorna i ett enda lager på blad pan och frysa avslöjats. Efter en eller två timmar satt i fryspåse och återgå till frysen.
   

5. För att laga mat från frysta duggregn med rapsolja och grädda i 400 för 8 minuter på varje sida. De bör vara gyllenbrun på varje sida.