Hur mycket mättat fett har färskost?

Gräddost är en mejeriprodukt gjord av mjölk och grädde. Det är en mjuk bredbar ost med hög fetthalt.

Mängden mättat fett i färskost kan variera beroende på märke och typ av färskost. Men i genomsnitt innehåller färskost cirka 19 gram mättat fett per 100 gram.

Detta betyder att en portion färskost på 1 ounce (cirka 28 gram) innehåller cirka 5,3 gram mättat fett.

Mättat fett är en typ av ohälsosamt fett som kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar. Det är viktigt att begränsa ditt intag av mättat fett till högst 10 % av dina totala dagliga kalorier.

Om du letar efter ett alternativ med lägre fetthalt till färskost kan du prova fettsnål eller fettfri färskost. Dessa produkter innehåller vanligtvis mindre än 5 gram mättat fett per 100 gram.