Sugar regelbundet läggas till omedelbar Havrevälling paket, så gör din gröt från scratch. Använd stål-cut eller havregryn och anpassa dina pålägg för att undvika överskott av socker. Lägg nötter, frukt, kryddor, kött och mejeriprodukter för att liva upp din havremjöl. Oatmeal är intetsägande smak och mjuk konsistens ber dig att vara kreativ med pålägg. Överväg att använda de ingredienser som du har på handen, eller gå med din senaste begäret, såsom hallon eller cheddarost.
Krydda det upp Omdömen

Bakning kryddor är välkommet tillägg till en ångande skål med havregryn. De smak, men också påminna oss om de söta bakverk de används i. Kanel ger en söt, tröstande hiss. Ingefära ger en varm, ljus zest. Kryddnejlika lägga till en djup, subtilt jordnära. Salt förbättrar havre smaker. Ett stänk av vaniljstång pulver kommer att påminna dina smaklökar av glass. Man kan också blanda ihop något av ovanstående kryddor för en havremjöl toppning.
Going Nötter och Getting fruktig

Nut oljor har en naturlig sötma, vilket gör dem en läcker toppning för havregryn. De blandar också väl med bakning kryddor eller färsk och torkad frukt, som de ofta parade i muffins och kakor. Cashewnötter, mandel, valnötter och pistagenötter gör utmärkta val. Tänk para cashewnötter med kokos spån, mandel med färska bananer, valnötter med russin eller pistagenötter med torkade tranbär. Mixa och matcha din favorit kombinationer av kryddor, nötter och frukt för en läcker skål med havregryn.
Vara en Ham Omdömen

Nötter, frukt och kryddor är traditionella socker substitut för skapa en stor skål med havregryn, men du kan också använda salta pålägg. Lägg till ett över lätt ägg och segment av bacon. Om du undviker kött, ersätta bacon med tunt skivad avokado. Gröna lök och riven cheddarost gör en kryddig Taklagsfest. Andra salta tillägg inkluderar tärnad skinka, fettsnål yoghurt och jordnötssmör. Häll mjölk som passar din smak över skålen som en pricken. Mejeri mjölk är det traditionella valet, men soja, mandel och ris mjölk också lägga ett lager av sötma till din skål.