Vilka näringsämnen finns i stekta ägg?

Egg stekt är en rätt gjord av ägg som steks i panna. Näringsvärdet av stekt ägg kommer att variera beroende på vilka ingredienser som används, men några av de näringsämnen som kan finnas i stekt ägg inkluderar:

Protein :Ägg är en bra källa till protein, vilket är viktigt för att bygga och reparera vävnader, och för att göra enzymer och hormoner.

Vitaminer och mineraler :Ägg är också en bra källa till vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, D, E och B12, samt järn, selen och zink.

Kolin :Kolin är ett näringsämne som är viktigt för hjärnans hälsa och utveckling. Ägg är en av de bästa kostkällorna till kolin.

Omega-3-fettsyror :Vissa ägg är berikade med omega-3-fettsyror, som är essentiella fettsyror som är viktiga för hjärthälsa.