Vad är mycket kolesterol vaktelägg eller kycklingägg?

Vaktelägg anses generellt ha högre kolesterolnivåer jämfört med kycklingägg. Här är en jämförelse av kolesterolhalten i båda:

1. Vaktelägg:

- Kolesterolhalt:Cirka 135 milligram (mg) per 100 gram (g) ätbar portion.

– Vaktelägg är mindre än kycklingägg, så kolesterolhalten per ägg kan variera beroende på storlek.

2. Kycklingägg:

- Kolesterolhalt:Cirka 185 mg per 100 g ätbar portion.

- Kolesterolhalten i kycklingägg kan variera beroende på faktorer som hönans kost och ålder.

Medan vaktelägg kan ha något lägre kolesterolnivåer jämfört med kycklingägg, är det viktigt att notera att båda typerna av ägg innehåller betydande mängder kolesterol. Att konsumera ägg med måtta rekommenderas generellt som en del av en balanserad kost.

Om du är orolig för ditt kolesterolintag eller har specifika kostrestriktioner, är det alltid en bra idé att rådgöra med en vårdgivare eller registrerad dietist för personlig rådgivning. De kan hjälpa dig att bestämma lämplig mängd äggkonsumtion baserat på dina individuella behov och hälsomål.