Några populära frukost livsmedel är inte mycket näringsrik. Havregryn, å andra sidan, är högt i fiber och är bra för kolesterolnivåer, blodtryck, och även stress. Det kan vara gamla gammalmodiga, men denna näringsrika comfort food fortfarande en frukostbordet stapelvara. Omdömen Gammaldags havregryn fortsätter att vara populär.
Hem Fries och Grits Omdömen

stärkelse frukost sido rätter betyder stekt potatis eller grits, beroende på region.

Hem fries är färdigkokta bitar av potatis, stekt i smör, ensam eller tillsammans med lök. Kreativa kockar ibland lägga till ytterligare grönsaker, men i allmänhet, desto enklare desto bättre. Hem fries är kusin med hash browns, riven rå potatis stekt till krispiga i olja. Hash browns få en dålig rap, tack vare de frysta patties finns i cafeterior, snabbmatsställen och vissa frukost kedjor, men en god hemlagad hash-brun är en frukost delikatess. Omdömen

Grits kommer från majs och är en krämig, salta tilltugg. De är en stapelvara i söder, där de överskrider frukost. De kan bakas, stekt, eller, oftast, puttrade i vatten och scooped på en platta med smör eller ost. Omdömen Potatis är en gemensam frukost stärkelse.
Corned beef hash Omdömen

En kött och potatis skålen i en, corned beef hash fick sin början som ett sätt att använda upp matrester, och tros gå tillbaka till 1600-talet. På de flesta diner menyer det serveras med rostat bröd. Ägg kan serveras tillsammans, eller tillagas på Hash toppen. Omdömen hade en utlilitarian start.
Kex och Gravy Omdömen

Det finns två huvudtyper av gravy tjänade över kex till frukost : röda ögon sås, gjort med land skinka späck med kaffe sätts för att göra en buljong, och korv gravy, en vit sås översållad med hackat fläskkött korv. Båda är värt att försöka om du ser något på en meny --- restauranger sällan tjäna båda stilarna. Kex och gravy är inte hälsokost ens vildaste fantasi, men det är en gammaldags bra sätt att behandla dig själv varje gång på ett tag.
Bacon

American bacon är en fet, salt-cured, rökt nedskärning av griskött, tunt skivad och oftast stekt. Även om den innehåller en bra mängd protein och vissa näringsämnen, är det mycket hög halt av mättat fett och salt --- utan tvekan varför det smakar så bra. Bacon par perfekt med ägg, och är på frukost-menyn för så gott som varje diner i tillvaron. Bacon är också tros vara en baksmälla bota, särskilt parat med en kolhydrat som toast. Omdömen Oemotståndlig bacon är en frukost stapelvara.
Pastry

Amerika älskar sina munkar. Den allestädes närvarande arbetstagarens frukost med kaffe och munkar är inte hälsosamt, men det gör tricket: kombinationen av socker, kolhydrater och koffein är en garanterad flygande start, om än bara tillfälligt Omdömen

Muffin vurm hotade munkar ". bakverk dominans, särskilt "friska" versioner magra och hög fiber. Den efterföljande low-carb vurm minskade muffin popularitet, men inte helt --- muffins är fortfarande populära, men mer som en eftermiddagsfika än en frukost.
Socker och kolhydrater i en frukost munk ge kroppen ett ryck.

kalla stråsäd Omdömen

Kalla spannmål är inte glamoröst, men det är säkert populär. Med finsmakare som betygsätta olika märken som om de vore fina viner och debattera de finare punkter av frystorkade marshmallows, och med några nostalgiska spannmål ha full-on fanklubbar som kampanj för att få sina favoriter kom tillbaka, är kalla stråsäd allvarlig frukost livsmedel. Det kan vara kul, färgstarka och söt eller vuxen och sofistikerade. Ovanpå det, det är en av de enklaste möjliga frukostar att förbereda --- bara tillsätt mjölk.
Kalla spannmål kan röra upp minnen.
Pannkakor, crepes och våfflor Omdömen

Få saker väcker komfort som en trave med varma pannkakor. Pannkakor och crepes är otroligt enkel: stekt smet, ibland, tjock, ibland tunn. Kusin pannkaka är svammel, med en smörig smet kokta i ett våffeljärn --- eller uppvärmd från frysta i en brödrost.

I USA, pannkakor och våfflor är oftast toppad med smör och söt sirap, vanligtvis lönn blandas med majs. Ren lönnsirap är dyrt, vilket gör det till en gourmet pannkaka och våffla toppning.
Pannkakor, stora och små, är en frukost stapelvara.
Eggs Benedict Omdömen

Ägg Benedictus är gyllene standarden för äggrätter: mjuk förlorade ägg på toppen av en bit av Canadian bacon och en engelsk muffin, toppat med en krämig Hollandaisesås. Ägg Benedictus uppfanns i den 19: e-talet i New York, och ursprungligen inblandade toast och skinka eller bacon.

Dagens moderna tolkningar inkluderar snabbmat frukost smörgåsar som ersätter sås med amerikansk ost, men hålla engelsk muffin och Canadian bacon.
Bagels och flytande Omdömen

Lox, en långsam härdad och ofta rökt lax, är en stapelvara i judiska delikatessbutiker och lyxiga bruncher. Para det med cream cheese på en bagel för en frukost som är inte bara läckra, men ovanligt frisk: flytande är mycket protein och omega-3, en hälsosam fettsyra som kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar, öka hjärnans funktion och även förbättra humöret.
Bagel och flytande gör en hälsosam frukost.