Lägga till Ingredienser till Canned Sauerkraut (3 steg)

Med bara 44 kalorier i en halv kopp servering, konserverad surkål är ett bekvämt sätt att få en dos av vitamin C. Du kan ändra smaken av surkål genom att lägga till extra ingredienser. De 2010 Dietary riktlinjerna för amerikaner rekommenderar människor att minska sitt sodiumintag till enligt 2.300 milligram per dag. Vid tillagning surkål, dränera vätska och skölj kraut under kallt rinnande vatten för att ta bort salt saltlake. Övertyga dina kinkiga att ge surkål ett försök genom att lägga till några enkla skafferi ingredienser. Omdömen vad du behöver Omdömen 15-ounce kan av surkål Omdömen 1 tsk. kummin
2 msk. farinsocker
1/4 c. vatten
Instruktioner

1. Öppna burk surkål med en konservöppnare. Sätt en sil i diskbänken och häll surkål i det rinna. Skölj surkål med kallt rinnande vatten för att minska natriumhalten.
   

2. Häll surkål i en kastrull. Tillsätt 1 tsk. av kummin, 2 msk. farinsocker och 1/4 kopp vatten och rör om att kombinera.
   

3. Värm surkål blandningen över medellång låg värme i 10 minuter eller tills genomvarmt. Rör om då och då för att förhindra att farinsocker från brännhet.