Att äta rätt att förse kroppen med vitaminer, proteiner och kolhydrater som behövs kan hjälpa till att hålla alkohol cravings borta. Komplexa kolhydrater finns naturligt i flera olika livsmedel, ofta som "stärkelserika" livsmedel. Korn med lågt glykemiskt index (GI) kan också orsaka en gradvis ökning av blodsocker, som kan hjälpa till att förhindra sug efter alkohol. Dessa livsmedel innehåller korn, brunt ris, havre, fullkornsbröd, fullkornspasta, fullkorns spannmål, fullkornsmjöl, linser, kikärter, nötter och bananer.
Protein

A kost som innehåller tillräcklig mängd protein också kan hjälpa människor att hålla sig borta från alkohol. Proteinrika livsmedel innehålla kött som nötkött, kyckling, fläsk och fisk; mejeriprodukter såsom ost, yoghurt, mjölk och ägg och bönor, nötter och frön. Feeding the kroppsprotein hjälper till att återuppbygga en del av de celler och vävnader som överdriven alkoholkonsumtion tenderar att förstöra. Köpa och sälja grönsaker Omdömen

En kost som består av 60 procent eller mer råa grönsaker kan bidra till att undanröja alkohol cravings. Massor av råa grönsaker och färsk frukt i den dagliga kosten intag kan bidra till att förebygga vissa cancerformer, liksom. Grönsaker kan hjälpa avvärja-off hjärtsjukdomar, stroke och undvika smärtsamma tarmproblem, samt kontrollera blodtrycket. Den högsta möjliga av grönsaker och frukter belopp bör ingå i den dagliga kosten på rotationsbasis, eftersom ingen enskild grönsak eller frukt ger vad kroppen behöver.
Vitaminer

Personer med alkoholmissbruk hälsofrågor behöver ofta äta en kost rik på näringsämnen som hjälper stödja levern och andra kropps avgiftning organ och processer. Alkohol tömmer kroppens förråd av vitaminer, inklusive B-komplex vitaminer och vitamin A, C, D och E. Matkällor kan bidra till att ge viktiga näringsämnen för att stävja den suget efter alkohol och leda till en sund återhämtning, men återhämtar alkoholister bör också ta ett vitamin komplettera så att de får alla de näringsämnen de behöver.