Hur mycket koffein är det i en portion kaffeexpresso?

Koffeinhalten i espresso kan variera beroende på flera faktorer, inklusive typen av kaffebönor som används, bryggmetoden och serveringsstorleken. Här är några allmänna riktlinjer för koffeininnehållet i en portion (ungefär 1 ounce eller 30 milliliter) espresso:

* Single shot espresso:innehåller cirka 63-75 milligram koffein.

* Double shot espresso:innehåller cirka 126-150 milligram koffein.

Espresso är känd för sin koncentrerade form och högre koffeinhalt jämfört med vanligt droppkaffe. Det är dock viktigt att notera att serveringsstorleken på espresso är mycket mindre än en vanlig kopp kaffe. Därför kan den totala mängden koffein som konsumeras fortfarande vara lägre jämfört med en större portion vanligt kaffe.

Det är värt att nämna att individuell känslighet för koffein kan variera, och vissa människor kan uppleva olika effekter av att konsumera samma mängd koffein. Om du är känslig för koffein eller har några bekymmer, är det lämpligt att rådgöra med en sjukvårdspersonal eller en registrerad dietist för att bestämma rätt koffeinintag för dig.