Hur lång tid tar det för kaffe att Kick In?

Koffein börjar komma in i blodomloppet cirka 10 minuter efter att du tagit en klunk, och det tar cirka 45 minuter för det att nå sin högsta koncentration. Mängden koffein du konsumerar, vad du äter till ditt kaffe och din individuella ämnesomsättning kommer alla att påverka hur lång tid det tar att känna effekterna av koffein.

För de flesta människor varar effekterna av koffein i 3 till 5 timmar.

Vissa människor kan dock vara mer känsliga för koffein och kan uppleva dess effekter under en längre tid. Om du är ny på koffein eller har tagit det ett tag och nyligen har börjat märka att effekterna varar längre, är det bäst att prata med din läkare.

Hur lång tid det tar för kaffe att komma in kan variera beroende på följande faktorer:

* Din ålder: Yngre människor tenderar att metabolisera koffein snabbare än äldre.

* Din vikt: Människor som väger mindre kan vara mer känsliga för koffein än de som väger mer.

* Ditt kön: Kvinnor kan vara mer känsliga för koffein än män.

* Dina hormoner: Koffein kan påverka hormoner som östrogen och progesteron, vilket kan påverka hur koffein metaboliseras.

* Din kost: Vad du äter till ditt kaffe kan påverka hur snabbt det absorberas. Fet eller högproteinmat kan bromsa upptaget av koffein, medan sockerhaltiga livsmedel kan påskynda det.

* Din hälsa: Vissa medicinska tillstånd, såsom ångest och diabetes, kan påverka hur du metaboliserar koffein.

* Din medicinering: Vissa mediciner, såsom antidepressiva och antibiotika, kan interagera med koffein och påverka hur det metaboliseras.

Om du är känslig för koffein, kanske du vill undvika att konsumera det i stora mängder eller sent på dagen för att förhindra biverkningar, såsom ångest, sömnlöshet och huvudvärk.