Vilka frukter innehåller vitaminer?

Frukt är rika källor till olika vitaminer, inklusive vitamin A, vitamin C och vitamin K. Här är några frukter och vitaminerna de innehåller:

.Mango: Innehåller vitamin A, vitamin C och vitamin E.

.Orange: Är en bra källa till vitamin C, kalium och folat.

.Druvor: Ge vitamin C och K.

.Banan: Innehåller vitamin B6, vitamin C och kalium.

.Ananas: Innehåller vitamin C, vitamin A och mangan.

.Kiwi: Är rik på vitamin C, vitamin E och kalium.

.Avocado: Ger vitamin C, K, E och folat.

.Bär (jordgubbar, blåbär, hallon): Är laddade med vitamin C, vitamin K och antioxidanter.

.Gojibär: Innehåller vitamin C, vitamin A och antioxidanter.

.Acaibär: Är rika på antioxidanter, vitamin A och vitamin C.

.Citrusfrukter (grapefrukter, citroner, limefrukter): Är utmärkta källor till C-vitamin och en bra källa till A-vitamin.

Det är viktigt att konsumera en mängd olika frukter för att dra nytta av utbudet av vitaminer och näringsämnen de erbjuder. Frukt är viktiga komponenter i en balanserad och näringsrik kost.