Hur påverkar det oss att dricka för mycket vatten?

Att dricka för mycket vatten kan leda till hyponatremi, ett tillstånd som uppstår när natriumnivåerna i ditt blod blir för låga. Natrium är en viktig elektrolyt som hjälper till att reglera vätskenivåerna i din kropp och spelar en roll i muskel- och nervfunktionen.

När du dricker för mycket vatten kan dina njurar inte ta bort överflödigt vatten tillräckligt snabbt och natriumnivåerna i ditt blod blir utspädda. Detta kan leda till ett antal symtom, inklusive:

* Illamående

*Kräkningar

* Huvudvärk

* Förvirring

* Kramper

* Koma

I svåra fall kan hyponatremi vara dödlig.

Vattenförgiftning

Vattenförgiftning är ett sällsynt tillstånd som kan uppstå när du dricker för mycket vatten för snabbt. Detta kan få din hjärna att svälla, vilket kan leda till ett antal allvarliga komplikationer, inklusive:

* Ökat intrakraniellt tryck

* Hjärnbråck

* Döden

Vattenförgiftning förekommer mest sannolikt hos personer som tränar kraftigt eller som har vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes eller njursjukdom.

Andra risker

Att dricka för mycket vatten kan också leda till andra hälsoproblem, såsom:

* Magkramper

* Diarré

* Uttorkning (om du dricker för mycket vatten och inte ersätter de elektrolyter du förlorar genom svett och urin)

* Vattensjuk hud

* Viktökning

Hur mycket vatten ska du dricka?

Mängden vatten du behöver dricka varje dag varierar beroende på ett antal faktorer, såsom din ålder, aktivitetsnivå och klimat. En bra tumregel är dock att dricka åtta glas vatten per dag.

Om du inte är säker på hur mycket vatten du behöver dricka varje dag, prata med din läkare.