Gatorade och andra energidrycker annonseras som innehållande elektrolyter vad är betydelsen av detta?

- Reglera vattenbalansen i kroppen

- Upprätthålla syra-basbalansen i blodet

- Leder elektriska signaler i nerver och muskler

- Underlätta upptaget av näringsämnen

- Främjar celltillväxt och funktion

När du svettas tappar du elektrolyter. Detta kan leda till uttorkning och elektrolytobalanser, vilket kan orsaka en mängd olika symtom, inklusive:

- Trötthet

- Muskelkramper

- Huvudvärk

- Illamående

- Yrsel

- Förvirring

- Kramper

I svåra fall kan elektrolytobalanser till och med vara dödliga.

Gatorade och andra energidrycker annonseras som innehållande elektrolyter eftersom de kan hjälpa till att fylla på elektrolyter som går förlorade genom svett. Detta kan hjälpa till att förhindra uttorkning och elektrolytobalanser och kan förbättra atletisk prestation.

Det är dock viktigt att notera att Gatorade och andra energidrycker inte är en ersättning för vatten. Vatten är det bästa sättet att återfukta kroppen och bör utgöra huvuddelen av ditt vätskeintag. Gatorade och andra energidrycker bör konsumeras med måtta, och endast när du svettas kraftigt eller tränar kraftigt.

Om du är orolig över dina elektrolytnivåer, tala med din läkare.