Hur ofta ska du dricka kolsyrat dryck?

Kolsyrade drycker, även känd som kolsyrade läskedrycker, bör konsumeras med måtta som en del av en balanserad kost. American Heart Association rekommenderar att begränsa tillsatt socker till högst 6 teskedar (25 gram) per dag för kvinnor och 9 teskedar (36 gram) per dag för män. En 12-ounce burk vanlig läsk innehåller cirka 39 gram socker, vilket är långt över den rekommenderade dagliga gränsen.

Att konsumera för stora mängder sockerhaltiga drycker kan bidra till viktökning, fetma och andra hälsoproblem som typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och karies. Därför rekommenderas det att begränsa ditt intag av kolsyrade drycker och välja hälsosammare alternativ som vatten, osötat te eller kolsyrat vatten med naturliga smaker.