Kan du göra örtbantningste hemma?

- 1 msk torkad ingefära

- 1 msk torkat citrongräs

- 1 msk torkade pepparmyntablad

- 1 msk torkade hibiskusblommor

- 1 tsk grönt teblad

- Honung eller stevia efter smak (valfritt)

Instruktioner :

1. I en stor tekanna eller kastrull, kombinera ingefära, citrongräs, pepparmyntablad, hibiskusblommor och gröna teblad.

2. Tillsätt 4 koppar kokande vatten i tekannan eller kastrullen.

3. Täck över och låt dra i minst 10 minuter.

4. Sila av teet i muggar och tillsätt honung eller stevia efter smak, om så önskas.

5. Njut!

Tips :

- För ett starkare te, använd mer örter och/eller dra teet längre.

- För ett mildare te, använd färre örter och/eller dra teet under en kortare tid.

– Du kan även lägga till andra örter i teet, som kanel, kardemumma, eller lakritsrot.

– Örtbantningste konsumeras bäst på fastande mage, först på morgonen eller före måltid.

- Se till att dricka mycket vatten under dagen för att hålla dig hydrerad.

– Örtbantningste bör användas tillsammans med en hälsosam kost och regelbunden motion för bästa resultat.