Hur man gör läckra grillade räkor (4 steg)

Grillade räkor är en stor bas för en läcker, hälsosam, låg fetthalt middag. Dess snabbt och lätt att tillaga och med grillning är rensningen minimal. Om du försöker gå ner i vikt på ett program som Viktväktarna, kan du äta ca 10-12 räkor endast 3 poäng! Instruktionerna nedan inkluderar en läcker marinad för räkor som är stor drizzled över ris samt. Omdömen vad du behöver Omdömen 1 kopp barbecuesås Omdömen 2/3 kopp ananasjuice Omdömen 4 ton. riven färsk ingefära eller 1 1/2 t. mald ingefära
2 T. matolja Omdömen 1 1/4 lb. räkor
Instruktioner Omdömen

1. Köp stora räkor eftersom de ska vara enklare att grilla på spett. Många butiker säljer dem redan skalade, deveined och med svansar bort. En rejäl portion är ca 6 uns per person. Det handlar om 10-12 räkor och 3 Viktväktarna poäng.
   

2. Förbered räkor för grillning. Om det inte redan gjort, devein och skala räkor. Skölj och klappa torrt med hushållspapper. Håll varje räka i form av en C och tråd på spett, piercing varje räkor två gånger. Två piercingar kommer att hjälpa den att stanna på. Fortsätt tills alla räkor är på spett
   

3. Förbered marinaden. I en skål, kombinera barbecuesås, ananasjuice, ingefära och olja. Rör om väl. Pensla marinaden på räkor Grillspett på båda sidor.
   

4. Grill räkor direkt på gallret på medelvärme. Grill för ca 4 minuter, vända och fortsätta grilla i ytterligare 4-5 minuter. Räkor blir ogenomskinlig när du är klar. Medan räkor är grillning, placera resterande marinad i en kastrull och värm till kokning. Använd extra uppvärmda marinad som extra sås över räkor vid servering och sked över ris.