Vilka livsmedel sägs förbättra eller öka minska en kroppsfunktion?

|---|---|---|

| Bananer | Kalium | Reglerar blodtrycket. Kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. |

| Bär | Antioxidanter | Hjälp till att skydda cellerna från skador och minska inflammation. |

| Broccoli | Fiber | Hjälper till att sänka kolesterol och blodtryck. Kan minska risken för vissa cancerformer. |

| Kaffe | Koffein | Kan förbättra humör, energinivåer och vakenhet. Kan också hjälpa till att öka ämnesomsättningen och bränna fett. |

| Mörk choklad | Antioxidanter | Kan förbättra hjärthälsa genom att sänka blodtrycket och kolesterolet. |

| Fisk | Omega-3-fettsyror | Kan minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och demens. |

| Linfrön | Fiber | Hjälper till att sänka kolesterol och blodtryck. Kan också bidra till att minska risken för vissa cancerformer. |

| Vitlök | Antioxidanter | Kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, minska inflammation och sänka blodtrycket. |

| Grönt te | Antioxidanter | Kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra hjärnans funktion och minska risken för hjärtsjukdomar. |

| Havregrynsgröt | Fiber | Hjälper till att sänka kolesterol och blodtryck. Kan också bidra till att minska risken för fetma. |

| Olivolja | Antioxidanter | Kan förbättra hjärthälsa genom att sänka kolesterol och blodtryck. |

| Jordnötssmör | Protein | Hjälper till att bygga muskler och reparera vävnad. Kan också bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. |

| Quinoa | Protein | Hjälper till att bygga muskler och reparera vävnad. Kan också bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. |

| Lax | Omega-3-fettsyror | Kan minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och demens. |

| Spenat | K-vitamin | Hjälper till med blodpropp och benhälsa. |

| Yoghurt | Probiotika | Kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, minska inflammation och minska risken för vissa sjukdomar. |