Om du äter en måltid innan väga dig kommer att bli tyngre?

När du äter en måltid smälts maten du konsumerar och bryts ner till näringsämnen. Dessa näringsämnen absorberas sedan i din blodomlopp och används för energi eller lagras som fett. Som ett resultat kommer din vikt att öka efter att du ätit en måltid.

Mängden vikt du går upp efter att ha ätit en måltid beror på flera faktorer, inklusive måltidens storlek och sammansättning, din ämnesomsättning och din aktivitetsnivå. En stor måltid som innehåller mycket kalorier och fett gör att du går upp mer i vikt än en liten måltid som är låg i kalorier och fett. Dessutom kommer din ämnesomsättning att påverka hur snabbt du smälter och absorberar maten du äter. Personer med snabb ämnesomsättning förbränner kalorier snabbare och går därför upp mindre i vikt efter att ha ätit en måltid än personer med långsam ämnesomsättning. Slutligen kommer din aktivitetsnivå också att spela en roll för hur mycket du går upp i vikt efter att ha ätit en måltid. Om du är väldigt aktiv kommer du att bränna kalorier snabbare och därför gå upp mindre i vikt än om du är stillasittande.

Om du försöker gå ner i vikt är det viktigt att väga dig före och efter att du ätit en måltid så att du kan följa dina framsteg. Genom att förstå hur din vikt fluktuerar efter att ha ätit kan du göra justeringar av din kost och livsstil för att hjälpa dig gå ner i vikt.