Kyckling är en näringskälla som många idrottsmän och kroppsbyggare äta eftersom det är lägre i fett än rött kött, men fortfarande hög i protein . Den innehåller beta alanin samt karnosin, anserin och balenine, som alla blir Beta alanin i människokroppen under det syntes process.
Nötkött

Nötkött är högre fetthalt än annat kött, men det är också hög halt av protein och beta alanin. Om du äter nötkött att få Beta alanin, bör du äta små mängder åt gången för att begränsa intag av mättat fett.
Fish

Fisk är en mycket hälsosam källa beta alanin. Fet fisk, som lax och tonfisk, är kända för att innehålla omega-3-fettsyror, som är hälsosamma för hjärtat. De innehåller också Beta alanin komponenterna i karnosin, anserin och balenine. Som en näringskälla för idrottare, är fisk ett idealiskt alternativ på grund av de hälsosamma vinster.