Hur mycket järn är det i vindruvor?

Druvor har en relativt låg järnhalt. En kopp (151 gram) röda eller gröna druvor ger endast 0,20 mg järn, eller cirka 1 % av det rekommenderade dagliga intaget för vuxna. Däremot är druvor en bra källa till andra vitaminer och mineraler, inklusive C-vitamin, kalium och fibrer.