Varför är du sugen på protein?

Ökad fysisk aktivitet: Om du nyligen har påbörjat en ny träningsrutin eller ökat intensiteten på dina träningspass, kan din kropp vara sugen på protein för att reparera och återuppbygga muskelvävnad som bryts ner under träning.

Otillräckligt proteinintag: Om du inte äter tillräckligt med protein i din vanliga kost, kan din kropp skicka signaler, som cravings, för att uppmana dig att äta mer proteinrik mat.

Tillväxt och reparation: Protein är nödvändigt för olika tillväxt- och reparationsprocesser i kroppen, inklusive tillväxt av nya celler, läkning av sår och underhåll av frisk hud, hår och naglar. Om din kropp genomgår en period av snabb tillväxt, till exempel under barndomen, tonåren eller graviditeten, kan du uppleva ett ökat sug efter protein.

Hormonförändringar: Vissa hormonella förändringar, som de som sker under graviditet eller klimakteriet, kan påverka kroppens proteinomsättning och leda till sug efter proteinrik mat.

Stress och ångest: Vissa individer upplever att de upplever ett sug efter proteinrik mat som ett svar på stress eller ångest. Man tror att ätandet kan ha en lugnande effekt, och mat som innehåller mycket protein kan hjälpa till att reglera blodsockernivån, vilket kan bidra till att känna sig mer centrerad.

Medicinska tillstånd: I vissa fall kan sug efter protein vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom diabetes eller celiaki. Om ditt proteinbegär åtföljs av andra ovanliga symtom är det en bra idé att konsultera en sjukvårdspersonal för att utesluta eventuella hälsoproblem.