Var i världen odlas hallon?

Hallon odlas nu i många länder runt om i världen. De ledande producenterna av hallon är:

-Ryssland

-Serbien

-Polen

-USA

-Mexiko

Klimatet och jorden i dessa länder är idealiska för att odla hallon. Växterna behöver full sol och väldränerad jord som är lätt sur. De behöver också regelbunden vattning och gödsling.

Skörda

Hallon skördas vanligtvis mellan juni och september. Bären plockas för hand och sorteras sedan och packas för frakt. Färska hallon finns i livsmedelsbutikerna under sommarmånaderna. De kan också hittas frysta eller torkade.

Näringsvärde

Hallon är en bra källa till vitaminer, mineraler och fibrer. De är också låga i kalorier och fett. En kopp hallon innehåller:

-C-vitamin:30% av RDI

-Mangan:40% av RDI

- Fiber:8 gram

-Kalorier:64

Hälsofördelar

Hallon har kopplats till ett antal hälsofördelar, inklusive:

-Minskad risk för hjärtsjukdomar

- Förbättrad immunfunktion

-Minskad inflammation

-Sänkta blodsockernivåer

- Förbättrad hudhälsa

Hallon är en läcker och näringsrik frukt som kan avnjutas av människor i alla åldrar.