Ayçiçeği tohumları Bake Nasıl

Ayçiçeği tohumları genellikle güneş yüz doğuya döner çiçeğin kafasının içinde büyür. Ayçiçeği tohumları E vitamini, magnezyum, B vitamini ve potasyum açısından çok zengindir.
Salt
Otlar
Baharatlar
Talimatları
Zeytinyağı
Need edeceğiz şeyler

1. gizli parçacıkların kurtulmak için su büyük bir kase içinde ayçiçeği tohumu yıkayın. Güneşte kurumaya onları Lay, veya hava Mutfağınızda tohumları kurutun.
   

2. 30 ila 60 dakika tuzlu suda bir kapta ayçiçeği tohumu bekletin. Eğer tuzlu tohum istiyorsanız, gecede ıslatın. Eğer tuzlu tohumları istemiyorsanız, bu adımı atlayın.
   

3. ayçiçeği tohumu üzerinde zeytinyağı dökün. Tohumlar tamamen kaplıdır kadar karıştırın. zeytinyağı pişirme sırasında kurumasını tohum tutar ve onlara güzel bir lezzet verir.
   

4. kıyılmış otlar ve tohumlar üzerinde seçtiğiniz baharat serpin. Onların otlar ve baharatlar ile kaplı kadar tohum karıştırın. Güçlü lezzet için, tohumlar 45 ila 60 dakika süreyle marine edelim.
   

5. tepsiye görmüş ayçiçeği tohumu dökün. 350 derece ısıtılmış fırında tepsiyi yerleştirin. 30-40 dakika pişiriniz. Yanan önlemek için bazen tohum karıştırın.