Quinoa Un nasıl olun (4 Adımlar)

Quinoa, güçlü bir otsu lezzet ile tahıl, onun sağlık yararları için artan tanıma elde etti. Göre, "Vejetaryen Times," quinoa bir fincan "demir 4,7 miligram kalsiyum 60 miligram protein 9 gram, 420 miligram potasyum ve lif 5 gram." Içeriyor Quinoa kolayca un haline öğütülmüş, ve pişmiş mallar için eşsiz lezzet vermek olabilir. Meyve ve fındık, tarçın, kakule, kimyon, kişniş gibi baharatlar yanı sıra biberiye.
Things gibi otlar ile de bu çiftleri
1 fincan quinoa
Blender veya gıda işlemci ihtiyacınız olacak
Talimatlar

1. Tost quinoa
   . Bu adım, tahıl 'ceviz lezzetini artırır. Taneler hafif altın ve pop başlayana kadar bir yapışmaz tavada, sık sık karıştırarak, senin quinoa tahıl ısıtın. Isı pan çıkarın ve tahıllar soğumasını bekleyin.
   

2. tost, bir blender veya mutfak robotunda kaseye Quinoa soğutmalı dökün. Tahıllar boyut ve un doku indirgenmiş kadar karıştırın. Tüm Quinoa tahıl Bir fincan quinoa unu 1/4 fincan verecektir.
   

3. quinoa unu artık kullanıma hazırdır. Eğer daha önce quinoa un kullanmadıysanız, size pişirme onun tat ve doku spesifik etkilerini öğrenmek için bir şans olacaktır ki zaten quinoa unu içeren bir reçete almaya çalışın.
   

4. başlangıçta bunun için çağrı olmayan bir tarifi quinoa unu yerine isterseniz, aklınızda bir kaç şey tutmak için emin olun. Lezzet çok güçlü ve doku mutlaka uygun kendi iyi yapılandırılmış pişmiş iyi üretmek değil, çünkü geri kalanı için çok amaçlı un kullanılarak hamur işlerinde quinoa unu sadece küçük bir kısmını kullanmak üzere güvenli olabilir tarifi en un ihtiyacı.