İçinde çok az sıvı bulunan su içerseniz ne olur?

Su içerseniz ancak içinde çok az sıvı varsa dehidrasyon yaşayabilirsiniz. Dehidrasyon, vücudunuzun düzgün çalışması için yeterli suya sahip olmadığı durumlarda ortaya çıkar. Bu, yeterince sıvı içmemeniz veya terleme, kusma veya ishal yoluyla çok fazla sıvı kaybetmeniz durumunda meydana gelebilir.

Dehidrasyon aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir takım semptomlara neden olabilir:

* Susuzluk

* Ağız kuruluğu

* Baş ağrısı

* Yorgunluk

* Baş dönmesi

* Kabızlık

* Koyu renkli idrar

* Kas krampları

* nöbetler

* Koma

Ağır vakalarda dehidrasyon ölümcül olabilir.

Susuz kalmamak için gün boyunca bol miktarda sıvı içmek önemlidir. İhtiyacınız olan sıvı miktarı yaşınıza, aktivite seviyenize ve iklime bağlı olarak değişecektir. Ancak günde sekiz bardak su içmek iyi bir kuraldır.

Dehidrasyon belirtileri yaşıyorsanız derhal bir doktora görünmeniz önemlidir.