Tam buğdaylı makarnanın içinde çok fazla karbonhidrat var mı?

Tam buğdaylı makarna iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ve 100 gram porsiyon başına yaklaşık 43 gram sağlar. Bu, genellikle 100 gram porsiyon başına yaklaşık 36 gram karbonhidrat içeren beyaz makarnada bulunan miktardan daha fazladır. Tam buğdaylı makarnadaki karbonhidratların büyük çoğunluğu, vücut tarafından daha yavaş emilen ve sabit bir enerji kaynağı sağlayabilen kompleks karbonhidratlar formundadır. Ek olarak, tam buğdaylı makarna da iyi bir diyet lifi kaynağıdır ve yemekten sonra kendinizi tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilir.