İyi konserve ton balığı firma ve lapa lapa. Bir yağlı balık, ton balığı D vitamini ve omega-3 yağ asitleri yüksektir.
Taze Orkinos

İyi taze orkinos biftek bakmak Dana biftek gibi bir çok değişen Hafif koyu kırmızı pembe ve doku renk çok aynıdır. Kuru veya kahverengi lekeler ile Tuna taze değildir.
Beslenme Faydaları

düzgün pişmiş zaman taze ton balığı konserve ton balığı daha besleyici değere sahiptir. Bu yağ asitleri daha yüksektir. Konserve işlemi sırasında, ancak, ton balığı, taze ton balığı var yağ asitlerinin değerlerinin birçok kaybedebilir.
Yerine Koyma

konserve ton balığı olmamakla birlikte oldukça aynı taze ton balığı olarak tat veya doku, biri. Özellikle giderek popüler ton balığı salatası ile diğer ikame edilebilir
Tuna Uyarılar

Gıda ve İlaç İdaresi yayınlanan
2004 yılında kuralları "gebe, emziren anneler ve çocuklar orkinos kendi alımını sınırlamak." diye tavsiye neredeyse bütün balık bebek ve küçük çocuklar özellikle zararlı olabilir cıva bazı izleri içeren olmasıdır.