Здравословна закуска Рецепти за деца

Вероятно сте чували това и преди: Закуската е най-важното хранене за деня. Ако имате деца, искате да се уверите, закуската е здравословна и питателна. Можете също така трябва да се уверите, че това е нещо, което те ще искат да ядат; просто поставяне на купата на зърнени трици пред едно дете е вероятно няма да свърши работа. За щастие, няколко прости рецепти могат да осигурят на детето си със здравословна и вкусна закуска за да започне своя ден.
Пълнозърнест палачинки и плодове
<Ли>

Healthyschoollunches.com предполага даване на децата си пълнозърнести палачинки и плодове за закуска. За пълнозърнести палачинки, ще ви трябва един банан, една чаша соево мляко, една супена лъжица кленов сироп, чаша пълнозърнесто брашно и две супени лъжици бакпулвер. В купа, пюре банан и разбъркайте в млякото и сироп. След това взимаме отделна купа и разбъркайте във вашите сухи съставки (брашното, бакпулвера и щипка сол). Добави смес на бананите да сухите съставки и се разбърква, докато тестото е гладко. След като тестото е готово, загрява тиган на печката. Изсипете струва на тесто малък черпак се върху тава. Когато формите палачинка мехурчета по повърхността, флип я отново и се готви сам.

Сервирайте палачинките с пресни плодове. Можете да опитате ягоди, боровинки, резенчета ябълка или друг банан, нарязан. Двойка това с чаша соево мляко и чаша портокалов сок и детето ще започне своя почивен ден прав. Световния съюз Усмихнати тестени Овесена каша
<Ли>

Better Homes и Garden предлага да даде на децата си усмихнато купа с печени овесени ядки, за да започнете деня си. Тази рецепта, с любезното съдействие на bhg.com, изисква една чаша бързо готвене валцувани овес, половината от чаша суши смесени плодове, две чаши мляко, едно яйце, една четвърт чаша захар, половин чаена лъжичка ванилия, щипка сол и две супени лъжици сироп. Рецептата прави четири порции, така че ще трябва четири яйчен крем (печене) купи. Спрей всеки крем чаша с незалепващо спрей за готвене и да ги отмени. В голяма купа, комбинирайте сухи съставки: овес и плодовете. В отделна купа смесете мокрите си съставки (на млякото и разбитото яйце) с ванилията, захарта и солта. Комбинирайте двете изпъкнали и се разбърква, докато те са равномерно смесени. Добавете сместа с яйчен крем чашките и ги печем в 350 градуса фурна за около половин час. За да служи, образуват допълнителни парчета от сушени плодове в усмивка на лицето. Поръсете със сироп, ако е необходимо. Световния съюз и други идеи
<Ли>

Не забравяйте, че здравословното хранене не е трудно, ако използвате правилните съставки. Използвайте органични или изцяло натурални съставки, и вземете храни, които са леки на захар, сол и мазнини. Въоръжени с тези съставки, може да оформи произволен брой здравословни рецепти. Например, вземете парче пшеничен хляб и изрежете центъра. Загрейте тиган и я напръскайте със спрей за готвене. Поставете хляба в тигана и крек яйце в средата. Изпържи яйце в хляба, докато се свари. Сервирайте с една купа с пресни плодове. Тази проста рецепта е лесно да се подготви и здрави. Световния съюз