Έχετε μενού για διαβητικούς;

Πρωινό:

- Ομελέτα με σπανάκι και τοστ ολικής αλέσεως

- Πλιγούρι βρώμης με μούρα και ξηρούς καρπούς

- Παρφέ γιαουρτιού με φρούτα και γκρανόλα

Γεύμα:

- Στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με μια πλευρά από ψητά λαχανικά και κινόα

- Σάντουιτς με τονοσαλάτα σε ψωμί ολικής αλέσεως

- Φακές σούπα με ρολό ολικής αλέσεως

Δείπνο:

- Σολομός φούρνου με ψητό μπρόκολο και καστανό ρύζι

- Τηγανιτό κοτόπουλο με νουντλς ολικής αλέσεως

- Χορτοφαγικό τσίλι με μια πλευρά καλαμποκιού ολικής αλέσεως

Σνακ:

- Φρούτα

- Γιαούρτι

- Κρακεράκια ολικής αλέσεως με τυρί

- Ξηροί καρποί

Θυμηθείτε, αυτό είναι απλώς ένα δείγμα μενού και οι συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες μπορεί να διαφέρουν, επομένως είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές.