Πού μπορώ να βρω περισσότερες πληροφορίες για τη δίαιτα Dr Kushners;

Η δίαιτα του Dr. Kushner είναι μια δίαιτα υπό ιατρική επίβλεψη που περιλαμβάνει 2 φάσεις. Η πρώτη φάση είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων (VLCD) που σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα. Η δεύτερη φάση είναι μια φάση συντήρησης που σας βοηθά να κρατήσετε το βάρος μακριά. Εδώ είναι μερικές περισσότερες πληροφορίες για τη δίαιτα του Δρ. Kushner:

Φάση 1:VLCD

* Δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων (VLCD) 800-1200 θερμίδων την ημέρα

* Γρήγορη απώλεια βάρους έως 2-3 κιλά την εβδομάδα

* Απαιτεί ιατρική παρακολούθηση

* Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως κόπωση, ναυτία και δυσκοιλιότητα

Φάση 2:Συντήρηση

* Σταδιακή αύξηση των θερμίδων σε ένα υγιές επίπεδο συντήρησης

* Επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής

* Τακτική άσκηση

* Μακροχρόνια συντήρηση απώλειας βάρους

Πλεονεκτήματα της δίαιτας του Dr. Kushner

* Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα

* Ιατρική επίβλεψη

* Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας βάρους

Μειονεκτήματα της δίαιτας του Dr. Kushner

* Μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε

* Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες

* Απαιτεί τακτική ιατρική παρακολούθηση

Εάν σκέφτεστε τη δίαιτα του Dr. Kushner, είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας για να δείτε εάν είναι κατάλληλη για εσάς.