Πόσα kj σε ένα τηγανητό αυγό και τοστ όλα μαζί;

Το ενεργειακό περιεχόμενο ενός τηγανισμένου αυγού και του τοστ μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος του αυγού, τον τύπο του ψωμιού και την ποσότητα βουτύρου ή λαδιού που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές γενικές εκτιμήσεις:

Τηγανιτό αυγό:

- 1 μεγάλο τηγανητό αυγό:περίπου 150-200 kJ (36-48 kcal)

Τοστ:

- 1 φέτα λευκό ψωμί, φρυγανισμένο:περίπου 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο:περίπου 175-225 kJ (42-54 kcal)

Βούτυρο:

- 1 κουταλάκι του γλυκού (5 g) βούτυρο:περίπου 150 kJ (36 kcal)

Σύνολο:

- 1 τηγανητό αυγό και 1 φέτα άσπρο ψωμί, φρυγανισμένο, με 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο:περίπου 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 τηγανητό αυγό και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο, με 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο:περίπου 500-600 kJ (120-144 kcal)

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι τιμές είναι απλώς εκτιμήσεις και το πραγματικό ενεργειακό περιεχόμενο του τηγανισμένου αυγού και του τοστ σας μπορεί να διαφέρει ελαφρώς.