Millä tavoilla voit vähentää farin ja sokerin määrää reseptissä?

-Vaihda puhdistettu sokeri luonnollisilla makeutusaineilla, kuten hunajalla, puhtaalla vaahterasiirappilla, kookossokerilla tai stevialla.

- Käytä täysmaidon sijaan makeuttamatonta manteli- tai kauramaitoa.

- Korvaa voi avokadolla, omenakastikkeella tai kreikkalaisella jogurtilla.

- Leikkaa pois epäterveelliset rasvat, mukaan lukien margariini ja rasva.

- Käytä vain vähärasvaista proteiinin lähdettä, kuten kananrintaa tai kalkkunaa, naudan- tai sianlihan sijaan.

- Lisää reseptin kuidun määrää lisäämällä hedelmiä, vihanneksia täysjyväviljaa.