Mitä voit käyttää maidon sijasta?

* Soijamaito: Tämä soijapavuista valmistetulla kasvipohjaisella maidolla on samanlainen maku ja rakenne kuin lehmänmaidolla ja se on hyvä proteiinin, kalsiumin ja D-vitamiinin lähde.

* Mantelimaito: Tämä manteleista valmistettu maito on luonnostaan ​​vähäkalorinen ja rasvaton, ja se on myös hyvä proteiinin, kalsiumin ja D-vitamiinin lähde.

* Kauramaito: Kaurasta valmistetulla maidolla on kermainen, pähkinäinen maku ja se on hyvä kuidun, proteiinin ja kalsiumin lähde.

* Riisimaito: Tämä riisistä valmistettu maito on kevyttä ja hieman makeaa, ja se on hyvä hiilihydraattien, proteiinin ja kalsiumin lähde.

* Kookosmaito: Tämä kookospähkinöiden hedelmälihasta valmistettu maito on runsasta ja kermaista, ja se on hyvä terveellisten rasvojen, proteiinien ja kalsiumin lähde.

* Hamppumaito: Tällä hampunsiemenistä valmistetulla maidolla on pähkinäinen, maanläheinen maku ja se on hyvä proteiinin, omega-3-rasvahappojen ja kalsiumin lähde.

* Makadamiamaito: Makadamiapähkinöistä valmistetulla maidolla on rikas, voinen makuinen ja hyvä terveellisten rasvojen, proteiinien ja kalsiumin lähde.

* Hernemaito: Keltaisista halkaistuneista herneistä valmistettu maito on luonnostaan ​​vähäkalorinen ja rasvainen, ja se on hyvä proteiinin, kuidun ja kalsiumin lähde.