Mitä elintarvikeryhmiä fosforista löytyy?

Fosfori ei ole elintarvikeryhmä, vaan kivennäisaine, jota löytyy monista erilaisista elintarvikkeista. Se on tärkeä luuston terveydelle, lihastoiminnalle ja hermosignaaleille. Joitakin runsaasti fosforia sisältäviä ruokia ovat:

* Maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti

* Liha, siipikarja ja äyriäiset

* Pähkinät ja siemenet

* Palkokasvit, kuten pavut ja linssit

* Täysjyvävilja

* Hedelmät ja vihannekset