Kiek taškų svorio stebėtojai turi maišydami kepti ryžiai?

Taškų skaičius už keptus ryžius „Weight Watchers“ gali skirtis priklausomai nuo ingredientų ir konkretaus naudojamo recepto. Tačiau čia pateikiamas bendras troškintų ryžių taškų vertės vadovas:

- Virti baltieji ryžiai:4 taškai už puodelį

- Rudieji ryžiai:3 taškai už puodelį

- Daržovės (pvz., svogūnai, paprikos, morkos):0-2 taškai už puodelį, priklausomai nuo daržovių

- Baltymai (pvz., vištiena, krevetės, tofu):3-6 taškai už porciją, priklausomai nuo baltymų

- Padažas (pvz., sojos padažas, austrių padažas):1-2 balai už valgomąjį šaukštą

Todėl kepintų ryžių su baltais ryžiais, daržovėmis ir baltymais porcija gali svyruoti nuo 7 iki 12 balų, priklausomai nuo konkrečių ingredientų ir porcijos dydžio. Visada naudinga oficialioje Weight Watchers programoje arba svetainėje patikrinti tikslią konkretaus recepto taško vertę.