Wat zijn enkele manieren om de hoeveelheid far en suiker in een recept te verminderen?

Hier zijn een paar manieren om de hoeveelheid suiker en vet in een recept te verminderen:

-Vervang geraffineerde suiker door natuurlijke zoetstoffen zoals honing, pure ahornsiroop, kokossuiker of stevia.

- Gebruik ongezoete amandelmelk of havermelk in plaats van volle melk.

- Vervang boter door avocado, appelmoes of Griekse yoghurt.

- Verwijder ongezond vet, inclusief margarine en bakvet.

- Gebruik alleen magere eiwitbronnen, zoals kipfilet of kalkoen, in plaats van rundvlees of varkensvlees.

- Verhoog de hoeveelheid vezels in het recept door fruit, groente en volkoren granen toe te voegen.